Die wunderbarste Wunderbarkeit in meiner Coaching-Arbeit liegt für mich darin, dass mein Tun und meine Impulse nicht nur ein Beitrag für Andere sind, sondern auch ich selbst in jedem Coaching unglaublich viele neue Impulse für mein Wirken bekomme.

So auch im vergangenen Coaching. Obwohl Kraft gar nicht das Hauptthema des Klienten war, ist es doch ganz stark darum gegangen. Vor allem darum, was die Begriffe „Kraft“, „stark“ und „kraftvoll sein und führen“ eigentlich bedeuten und wie sie (anders) gelebt werden (können).

Und da ist Eines für mich ganz klar geworden: Ganz oft hat Kraft die Qualität von Spannung, Anspannung und Anstrengung. Gar nicht bewusst, sondern unbewusst. Das wird dann deutlich, wenn man sich vom Kopf und Verstand löst und im Coaching in die Körperarbeit geht. Einfach mal wahrzunehmen wie viel Kraft im vermeintlich „normalen“ Stand aufgebracht werden muss, um aufrecht da zu stehen, „stark“ zu sein und Autorität zu vermitteln. Das erste Mal zu spüren wie viel Spannung da tatsächlich drinnen steckt, ist meist ein enormes Aha-Erlebnis.

Dann lasse ich meine KlientInnen gerne versuchen einen aufrechten, starken Stand einzunehmen, der gleichzeitig locker, leicht und entspannt ist – das ist dann für viele Menschen fast ein Ding der Unmöglichkeit. Beim ersten Versuch fühlt sich das oft richtig lasch an. Langweilig, unterwürfig, schwach. So lange, bis man lernt „richtig“ zu stehen: Mit beiden Füßen gut am Boden verwurzelt, das Gewicht gleichmäßig verteilt, weich in den Knien, neutrales Becken, Bauchnabel zieht leicht zur Wirbelsäule, aufrechte, lockere Schultern und der Kopf strebt an einem imaginären goldenen Faden am Hinterkopf nach oben. Und dann noch locker dabei atmen und entspannt sein. So einfach ist das. 😉

Wenn man sich über Jahre eine angespannte aufrechte Haltung antrainiert hat, ist das natürlich alles andere als einfach. Aber ein sehr lohnenswerter Zugang, um ein großes Stück Anstrengung und Anspannung aus dem täglichen Leben zu nehmen.

Wie man so richtig stark, kraftvoll und mächtig und gleichzeitig unangestrengt sein kann, lehrt uns – wie so oft – die Natur. Nehmen wir uns nur mal einen richtig großen, mächtigen, alten Baum als Beispiel. Er steht da. Gut verwurzelt, stark, trotzt Wind und Wetter. Und dennoch würde es wohl niemand als „angestrengt“ empfinden. Es wirkt nicht so, als ob es dem Baum eine Menge Kraft kosten würde anmutig emporzuragen. Es wirkt ganz natürlich. Leicht. Und trotzdem so kraftvoll.

Deshalb tut es auch so gut mit einem Baum in Kontakt zu gehen. Nein, du musst ihn nicht gleich umarmen. Aber stell dich einfach mal unter einen Baum oder lehne dich an seinen Stamm an und lass dich von seinen Qualitäten inspirieren. Lass dich von ihm daran erinnern, dass Kraft und Stärke auch ganz ohne Spannung und Anstrengung gelebt werden können. Und dann integriere das in deinen Alltag – und spüre den Unterschied.

Du zählst dich zu den bewussten Menschen, die sich gerne weiterentwickeln wollen? Dann wirst du früher oder später auf drei Hürden auf deinem Weg stoßen.

Im Webinar „Die 3 Hürden auf deinem Echt Ich Weg“ verrate ich dir, welche das sind, wie du sie erkennst & wie du sie ein für alle Mal überwindest.